શું તમને પણ સ્વાસ લેવા માં તકલીફ છે? તો રાખો આટલું ધ્યાન અને કરો આટલા કામ…
શ્વાસ લેવા માટે આપણા ફેફસાંનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે, કોરોનાના વધતા પ્રકોપ, પ્રદૂષણ અને ખાવાની કેટલીક આદતોને કારણે ફેફસા નબળા પડી શકે છે. જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યા થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે, ચાલો જાણીએ કે કઈ વસ્તુઓ તમારા ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
જો તમારે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું હોય તો આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો: મીઠું- ભોજનનો સ્વાદ વધારવામાં મીઠાનું વિશેષ મહત્વ છે. પરંતુ વધુ પડતા મીઠાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. મીઠાનું વધુ સેવન કરવાથી ફેફસાં સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે મીઠાનું ઓછું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
જો તમારે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું હોય તો આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો: ફ્રાઈડ ફૂડ- ભલે તમને તળેલું કે ડીપ ફ્રાઈડ ખાવાનું બહુ ગમતું ન હોય, પરંતુ ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. તળેલા રોસ્ટ ખાવાથી ફેફસાં માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
જો તમારે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું હોય તો આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો: આલ્કોહોલ- આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન ફેફસાને નુકસાન પહોંચાડે છે.આલ્કોહોલમાં હાજર સલ્ફેટ અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. જ્યારે તેમાં હાજર ઇથેનોલ વ્યક્તિના ફેફસાના કોષોને અસર કરે છે. વધુ પડતા આલ્કોહોલ પીવાથી ન્યુમોનિયા અને ફેફસાની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જો તમારે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું હોય તો આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો: તમાકુ- તમાકુનો ઉપયોગ ફેફસાં માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. સિગારેટના ધુમાડા અને પર્યાવરણીય ઝેરના સંપર્કમાં આવવાથી તેમજ ખરાબ આહાર પણ ફેફસાને નબળા બનાવી શકે છે.
જો તમારે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું હોય તો આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો: પ્રોસેસ્ડ મીટ – પ્રોસેસ્ડ મીટની પ્રક્રિયા અને જાળવણીમાં વપરાતા નાઈટ્રાઈટ્સ ફેફસામાં બળતરા અને તાણનું કારણ હોવાનું માનવામાં આવે છે. પ્રોસેસ્ડ મીટ ફેફસાં માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
જો તમારે ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું હોય તો આ વસ્તુઓથી અંતર રાખો: ખાંડયુક્ત પીણાં- ખાંડયુક્ત પીણાંનું સેવન ફેફસાં માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે, તેનાથી પુખ્ત વયના લોકોમાં બ્રોન્કાઇટિસ થઈ શકે છે. ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે મીઠા પીણાંથી દૂર રહો.